Kruhový trénink                  „LEVEL I“

  • cvičení vhodné pro úplné začátečníky, či mírně pokročilé
  • zaměřeno především na nejproblematičtější oblasti lidského těla (záda, břicho, stehna, hýždě)
  • 15 stanovišť, 35 vteřin – 25 vteřin pauza
  • převládá cvičení s vlastní váhou těla a jednoduchými fitness pomůckami (fitball, overball, expander, jednoruční činky, bosu, jumping trampolína …)
  • cvičení probíhá pouze v aerobním pásmu
  • ideální k formování a posílení postavy

V těchto lekcích se cvičící naučí provádět základní cviky a osvojí si techniku provádění jednotlivých cviků. Rovněž se naučí správnému držení těla.