- Akce a novinky
- Solární studio Shark
- Fitness centrum Šembi
- Kulturistický oddíl Šembi
- MyZone
- Bodystat - výž. poradenství
- Projekt zdravá a krásná
- Miha BODYTEC
- HUBNOUCÍ REVOLUCE
- Rezervace
- Rozpis lekcí
- Kolektivní sporty
- Vibrostation
- Fitnessbar
- Masáže
- Sportovní víkendy
- Cvičíme v Chorvatsku
- Naši instruktoři
- Ceník
- Kontakt
- Fotogalerie
- Video
- Galerie akcí
- FIBO COLOGNE 2015
- GDPR
Definice masáže
Masáž je uspořádaný soubor masérských hmatů (prováděných za účelem odstranění únavy či k přípravě na sportovní výkon …).
Masáž je sdílením doteku rukou na těle, hlavě, pažích nebo na nohou. Masáž však může prostupovat mnohem hlouběji než jen pod pokožku, zasahuje niterněji, než jsou uloženy svaly a kosti. Správná a procítěná masáž proniká až do hloubi vaší bytosti.
Masírovaná osoba by měla celou proceduru vnímat jako jeden nepřetržitý a nepřerušovaný pohyb, při němž doteky přecházejí rytmicky a plynule jeden v druhý.
Historie masáže
Masáž patří k jedněm z nejstarších léčebných prostředků v historii lidstva. Byla zřejmě používána už v pravěku. Bolesti poraněných míst lze mírnit nebo i odstranit třením či hnětením, což jsou základní masérské hmaty.
Rovněž je již od nejstarších dob známé využití masáže k odstraňování únavy a k celkovému osvěžení. To potvrzují poznatky dávných cestovatelů a mořeplavců, které získali od domorodých kmenů v různých částech světa (např. na tichomořských ostrovech, v Indonésii a též u Indiánů v Americe).
Účinky masáže
Fyziologické účinky masáže
Masáž vyvolává v tele místní, vzdálenou a celkovou reakci.
Místní účinek
- urychlené odstraňování povrchové (zrohovatělé) vrstvy kůže
- zvýšená sekrece potních žláz a normalizace napětí kůže
- rychlejší vyprazdňování povrchových žil a lymfatických cév
- rozšíření žilek (venul), vlásečnic (kapilár) a tepének (arteriol) v masírovaných tkáních
- zlepšení vstřebávání otoků, výpotků, krevních výronů
- zvýšený přívod kyslíku do tkání
- odstranění zplodin metabolismu (detoxikace) a zlepšení výživy (trofiky) tkání
- zvýšený tok lymfy, zlepšená svalová činnost
- hmaty s hlubokým účinkem rozrušují srůsty ve tkáních
- povzbuzení „žilního návratu“
- zvýšení elasticity kloubního vaziva
Vzdálené účinky
- jsou zprostředkovány převážně reflexně; projevují se změnou prokrvení a zlepšení činnosti hloubkových tkání a orgánů
Celkový účinek
- je dán drážděním nervových zakončení a vznikem biologicky aktivních látek (aminů) v průběhu masáže
- změna vegetativní rovnováhy
- zrychlení látkové výměny (metabolismu)
- změna vnitřního prostředí a činnosti žláz s vnitřní sekrecí
- ovlivnění CNS, který zpětně ovlivňuje periferní orgány a jejich funkci
- harmonizace napětí svalstva
- eliminace psychického napětí (skrze fyzické uvolnění)
