Definice masáže

Masáž je uspořádaný soubor masérských hmatů (prováděných za účelem odstranění únavy či k přípravě na sportovní výkon …).

Masáž je sdílením doteku rukou na těle, hlavě, pažích nebo na nohou. Masáž však může prostupovat mnohem hlouběji než jen pod pokožku, zasahuje niterněji, než jsou uloženy svaly a kosti. Správná a procítěná masáž proniká až do hloubi vaší bytosti.

Masírovaná osoba by měla celou proceduru vnímat jako jeden nepřetržitý a nepřerušovaný pohyb, při němž doteky přecházejí rytmicky a plynule jeden v druhý.

Historie masáže

Masáž patří k jedněm z nejstarších léčebných prostředků v historii lidstva. Byla zřejmě používána už v pravěku. Bolesti poraněných míst lze mírnit nebo i odstranit třením či hnětením, což jsou základní masérské hmaty.

Rovněž je již od nejstarších dob známé využití masáže k odstraňování únavy a k celkovému osvěžení. To potvrzují poznatky dávných cestovatelů a mořeplavců, které získali od domorodých kmenů v různých částech světa (např. na tichomořských ostrovech, v Indonésii a též u Indiánů v Americe).

Účinky masáže

Fyziologické účinky masáže

Masáž vyvolává v tele místní, vzdálenou a celkovou reakci.

Místní účinek

• urychlené odstraňování povrchové (zrohovatělé) vrstvy kůže
• zvýšená sekrece potních žláz a normalizace napětí kůže
• rychlejší vyprazdňování povrchových žil a lymfatických cév
• rozšíření žilek (venul), vlásečnic (kapilár) a tepének (arteriol) v masírovaných tkáních
• zlepšení vstřebávání otoků, výpotků, krevních výronů
• zvýšený přívod kyslíku do tkání
• odstranění zplodin metabolismu (detoxikace) a zlepšení výživy (trofiky) tkání
• zvýšený tok lymfy, zlepšená svalová činnost
• hmaty s hlubokým účinkem rozrušují srůsty ve tkáních
• povzbuzení „žilního návratu“
• zvýšení elasticity kloubního vaziva

Vzdálené účinky

• jsou zprostředkovány převážně reflexně; projevují se změnou prokrvení a zlepšení činnosti hloubkových tkání a orgánů

Celkový účinek

• je dán drážděním nervových zakončení a vznikem biologicky aktivních látek (aminů) v průběhu masáže
• změna vegetativní rovnováhy
• zrychlení látkové výměny (metabolismu)
• změna vnitřního prostředí a činnosti žláz s vnitřní sekrecí
• ovlivnění CNS, který zpětně ovlivňuje periferní orgány a jejich funkci
• harmonizace napětí svalstva
• eliminace psychického napětí (skrze fyzické uvolnění)