30TI MINUTOVÝ TRÉNINK
Vibrostation je ideálním pomocníkem pro formování postavy a úsporu času.
V součastnosti se jedná o nejnovější užívanou cvičební techniku,
která přináší nový rozměr do kondičního cvičení a zdravého
životního stylu pro všechny věkové kategorie a tělesné schopnosti.
Plošina přenáší vibrace do svalů, čímž jsou donuceny se
reflexně stahovat. Svaly se stahují díky vibracím 30-50x za vteřinu oproti 1 až 2 stáhnutím v normálním stavu.
CVIČENÍ NA VIBRASTATION JE TÍMTO ÚČINNĚJŠÍ A RYCHLEJŠÍ.
Na VIBROSTATION se cvičí v různých časových intervalech a s různou intenzitou.
Trénink by měl trvat maximálně 30 minut, doporučuje se frekvence 2-3 týdně, mezi jednotlivými tréninky by však vždy měla být alespoň jednodenní pauza pro regeneraci organismu.
Jaké jsou hlavní přednosti vibrační plošiny?
Posilování na vybrační plošině je maximálně efektivní, bezpečné a časově nenáročné. Pomáhá k rychlému a efektivnímu formování postavy, odbourávání podkožního tuku a snižování hmotnosti.
Další přednosti:
- podporuje tělesnou kondici
- tvaruje a zpevňuje postavu
- vypíná pokožku
- redukuje celulitidu a zlepšuje krevní oběh
- zlepšuje funkci lymfatického systému
- zlepšuje rovnováhu a koordinaci
- zvyšuje pružnost svalů a hustotu kostní tkáně
- zlepšuje tonus svalů pánevního dna, címž mírní stresovou inkontinenci
- snižuje hladinu kortizolu/stresový hormon/
- urychluje schopnost zotavení a regenerace
- zlepšuje flexibilitu a rozsah pohybu
- zvyšuje cirkulaci krve ve tkáních
- zlepšuje činnosti střev
Po tvrdém cvičení je běžné, že svaly po nějakou dobu bolí v důsledku vypětí, kterému byly vystaveny. Při používání vibrační plošiny se však doba potřebná pro zotavení může výrazně zkrátit. Rovněž projevy přestálé svalové námahy bývají podstatně mírnější.
Kontraindikace:
Přestože je vibrační plošina určena pro široké spektrum uživatelů, než začnete cvičit na našem přístroji je nutné vědět, zda-li se u Vás nevyskytují následující možné kontraindikace:
- těhotenství
- akutní žilní trombóza
- akutní zánětlivá onemocnění
- kardiovaskulární onemocnění, kardiostimulátor
- umělé/syntetické klouby
- problémy se sítnicí
- nádorové onemocnění
- epilepsie
- kýla
- těžká cukrovka
- těžké migrény
- tumory
- nedávné rány po chirurgickém zásahu
- nově implantované cizí materiály např. svorky, šrouby, nitroděložní tělísko, umělé končetiny, atd.
Pokud máte jakékoliv zdravotní problémy nebo tělesná omezení doporučujeme poradit se s lékařem.
Naši vyškolení instruktoři Vám připraví trénink na míru a po celou dobu cvičení se Vám budou osobně věnovat.
Těšíme se na Vaši návštěvu.
