TABATA
Milí sportovní přátelé, rád bych Vám představil nový způsob cvičení stylem TABATA. Tento trénink je vhodný pro každého aktivního sportovce.
Jedná se o velmi účinný způsob cvičení, je to kombinace aerobního a silového tréninku. Hodina tréninku je vedena tak, že se zvyšuje fyzická kondice a zároveň i síla. Fyzička i síla se většinou navzájem vylučují (něco prostě vždycky zaostává). Nikoliv pokud do svého tréninku zařadíte TABATU – jeden cvik se skládá z osmi sérii. Každou sérií cvičíme 20 vteřin a následuje pouhých 10 vteřin pauzy!
Můžu Vám slíbit jednoduchost, ale zároveň velkou obtížnost včetně velmi vysoké obtížnosti této metody. Cviky budeme kombinovat takovým způsobem, abychom postupně procvičili skutečně a efektivně celé tělo.
Pojďme do toho spolu! Zlepšíme fyzičku, spálíme tuky, zvýšíme sílu a hlavně se vyhneme stereotypu.