KRUHOVÝ TRÉNINK
- cvičení vhodné pro úplné začátečníky, či mírně pokročilé
- zaměřeno především na nejproblematičtější oblasti lidského těla (záda, břicho, stehna, hýždě)
- 15 stanovišť, 35 vteřin – 25 vteřin pauza
- převládá cvičení s vlastní váhou těla a jednoduchými fitness pomůckami (fitball, overball, expander, jednoruční činky, bosu, jumping trampolína …)
- cvičení probíhá pouze v aerobním pásmu
- ideální k formování a posílení postavy
V těchto lekcích se cvičící naučí provádět základní cviky a osvojí si techniku provádění jednotlivých cviků. Rovněž se naučí správnému držení těla.