Tuto cvičební metodu vyvinul Joseph H. Pilates, který se narodil v r. 1880 v Německu. Sestavil soubor cviků pro posílení, pohyblivost a kontrolu těla. Táto metoda se neustále vyvíjí a upravuje podle nových poznatků fyzioterapie a podle problému, které přináší dnešní životní styl, kterému chybí zdravý pohyb a převládá sedavé zaměstnání.
Pilates se cvičí pomalu a soustředěně za pomocí uvědomělého dýchání. Každý cvik vychází ze silného středu těla tzv. „power house“.
Snažíme se principy cvičení přenést do běžného života a upravit naše špatné pohybové zvyky a špatné držení těla, které způsobují různé potíže, časem i bolesti.
Co můžete od Pilates čekat?
Hlavním cílem Pilates je tělo zpevnit, posílit a zachovat přirozenou pohyblivost.
- vede ke správnému držení těla
- pomáhá od bolestí zad a kloubů
- protahuje přetížené partie těla
- posíluje ochablé nebo opomíjené svaly
- posiluje pánevní dno (výborné cvičení po porodu, předchází inkontinenci a dalším zdr. potížím)